jajka a

[...] dość topornie, zwłaszcza z przodu. Kompletnie nie wiem co mam z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni jestem na diecie wysokobiałkowej (jem w zasadzie tylko chude mięso, ryby, jajka, warzywa o niskim IG, do tego „zdrowe" tłuszcze typu oliwa z oliwek, orzechy). Ćwiczę w zasadzie tylko aerobowo, na przemian z interwałami, bo mimo że naczytałam się [...]

[...] rzeczywistosc weryfikuje wszelkie ******ly. A rzeczywistosc jest taka ze w imie korzysci tych kilku biednych jednostek funduje sie przestepcom kokainowa kure znoszaca zlote jajka (i reszta negatywow, juz pisalem X razy). To jest zwykly rachunek kosztow i strat roznych mozliwych dzialan. To ze wiekszosc utracila takie elementarne umiejetnosci- [...]

Mi sie cos chyba pomyliło te 3 jajka miały być na 2 śnadanie... A jeśli chodzi o te aktywność 2496 było bez aktywności!!!!

to sobie pobiegalem, po 5 minutach biegu puchna mi strasznie lydy i musze co chwile przerwy robic a rowerek juz mam gleboko w powazaniu, jajka narzekaja

[...] i strzykanie... Do diety dodałem troszke kalorii z czego 20g wegli i 25g tłuszczy. To moje dzisiejsze sniadanie (100g sera poltlustego, 100g serka ziarnistego, 2 cale jajka i 3g Omegi). Dzisiaj kolejny trening Klatki barkow i tricepsow, ćwiczenia bedę się starał zamieniać co tydzień, żeby wprowadziuc urozmaicenia (może to dobry pomysł). [...]

żółtko jaj może i ma więcej samego białka od białka jajka, ale za to jest bogate w zły cholesterol, a wiadomo co on powoduje

tak rozpadna sie bo to tylko działa jak bierzesz jak nie to sie rozpadaja i kuj nic nie ma i znowu trza brac rzeby znowu sie zrobiły a jak sie skonczy to sie znowu rozpadają- to najlepiej brac cały czas -tak to jest z kreatyna ale coz czego to sie nie robi zeby dobrze wygladac niektorym jeszcze jajka maleja po kreatynie-uwazaj

[...] szklanki mleka 0,5% 1 miarka bialka serwatki( 22g bialka) kromka ciemnego chleba z szynka i beztluszczowym serem kawalek ogorka , pomidora , troche chrzanu 2)10 30 4 bialka jajka na twardo i jedno zoltko troche warzyw kawa 3)12 00 50g ryzu ok 200g miesa lub ryby duzo warzyw ( salata,ogorek,pomidor,papryka,kapusta) sos chili mocna herbata 4)15 00 [...]

[...] to dobry trening dla koszykarza? Warto coś dodac? Gram 3xtyg w kosza a na siłke chodze od 3 miesięcy(przez 2 robiłem ogólnorozwojówke). Moja dieta : kurczak, ryż,makaron jajka,ryba,kalafior,fasolka i inne warzywka dużo jabłek i bananów,nabiał-pije tylko wode niegazowaną i soki. Nie pije alkoholu i nie pale. I jeszcze chciałbym się dowiedziec [...]

jezeli niemasz diety to poco kupujesz białko , najpierw zadbaj o diete a pozniej mysl o odzywkach , proponuje zakupić biały ryż i brazowy , tuńczyki, piersi z kurczka, jajka biały ser , dopiero pa takiej diecie bym zakupił odzywki

[...] tego jak sie to rozpisze. Oszem niektore ilosci na mase sa starszne takie ze je sie prawi przez wymiociny , rowniez wymaga wiele samo zaparcia by wstac np o tej 7 i gotowac jajka np. Ale jak mowie dieta wcale nie musi byc ochydna, gorzej wielu osobom natomiast przelamac sie w nie podjadaniu szczegolnie gdy maja takie nawyki ale po pewnym czasie [...]

[...] BĘDZIE JESZCZE WIĘKSZY BURDEL. Jak sie zalegalizuje to burdel jezeli wogole wzrosnie, to mikroskopijnie w porownaniu z korzyscmi z utrącenia lba kurze znoszacej zlote jajka dla mafii Sa i byly kraje gdzie nie bylo narkotykow. ZSRR za Stalina, teraz Korea Pln.- z pewnoscia wprowadzenie panstwa policyjnego rozwiazaloby problem. Ale takie [...]

[...] (0:29) ale wy***ałem Ja (0:30) hrhr to rozloz to na 2 posilki Ja (0:30) np 2 i 3 Ja (0:30) w kazdym po 150g chipsow i piwo Ja (0:30) i do tego jakies mieso albo ser albo jajka ogame chuligan (0:30) ale piwo zadko koles ma niedowage(kolo 60kg przy 180cm wzrostu) po przebytej chorobie ale podejscie do zycia i dietetyki to ma boskie wczesniej [...]

[...] wzgledu na wysoka zawartosc alergenu. podobno dowiedziono ze nawet niewielka ilosc zjedzonych w ciazy orzeszkow moze spowodowac alergie u dziecka. 2) surowcyh jajek i mies (jajka ze wzgledu na sallmonelle ktra sama w sobie nie jest grozna dla plodu, ale moze byc grozna dla matki) miesa ze wzgledu na toksoplazmoze 3) pasztetow 4) zbyt duzej [...]

rothen dzieki za info o straczkowych i reszcie widze, ze jednak zrezygnuje z kaszy jeczmiennej na rzecz straczkowych, no i trzeba bedzie ograniczyc jajka a co myslicie o mleku, jak ma sie do tego wszystkiego? pic, nie pic?

6roove strączkowe mało zakwaszają , kiedyś miałem taką roziske współczynnika zakwaszania (+) i odkwaszania (-) z tego co pamiętam to najbardziej zakwaszały jajka +28 na 100gram !!!! sery miały około 20 a strączkowe +5 owoce odkwasaały -3 a warzywa -5 najwięcej chyba szpinak -7 a więc wniosek taki żeby odkwasić 100gram jaja należałoby zjeść 900gram [...]

a i zamiast np. twarogu chudego mozesz wrzucic 2 jajka to wtedy z tłuszami bedzie ok.

[...] z mlekiem 11:30 np.kasza gryczana z gulaszem sojowym lub spagetti lub ryz z warzywami (wszystko w duzej ilosci)do tego np serek waniliowy lub jakis inny i czasem banan 16:00 jajka sadzone z ziemniakami suruweczka 20:00 ryba smazona plus zupa itp. 21 po treningu 40 g glukozy 21:20 wpc 22:00 tunczyk z jajkiem i ogorkiem kiszonym i oliwa z oliwek [...]

Omri wogle nie pisał o treningu na siłowni. Chodzi mu chyba że mieć siłe do treningu MT. A białko to wiadomo że musisz jeść. Pozostaje mięso, jajka, roślinne źródła białka. I chyba odżywki białkowe też ci nie zaszkodzą.

a co do diety to jako takiej nie mam, ale uważam na to co jem (mięso - głównie drób, mleko, ryż, makarony, ser biały i zółty, wędliny drobiowe, jajka, tuńczyk itp.) Aha i prawie zawsze przed i po treningu zjadam pierś z kurczaka i torebka ryżu.